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Ährenmonat - Body 2 Brain Tipps für den August:

 

Der römische Kaiser Augustus hat diesem Monat seinen Namen gegeben.

Jetzt werden Heilkräuter gesammelt und getrocknet – die Königskerze, Johanniskraut, Kamille und zu einem rituellen Kräuterstrauß gebunden.

Und diese Nächte im August! In der ersten Augusthälfte kann man am nächtlichen Himmel mit etwas Glück wunderbare Sternschnuppen bewundern, die Perseiden, einen Meteorstrom. Schon vor 2000 Jahren wurde dieses Phänomen in China beschrieben. Das Maximum wird heuer voraussichtlich in der Nacht vom 12. auf dem 13. August zu bewundern sein.

 

 

Body2Brain Tipp:

den Sommer feiern und seine Kraft in sich aufnehmen!

 

  • egal, wie das Wetter ist: jeden(!) Tag hinausgehen. Körperliche Bewegung im Freien/in der Natur setzt Hormone frei, die die Stimmung aufhellen
  • dabei die Arme und die Hüften schwingen lassen, das verstärkt den emotionalen Schwung
  • Schwimmen, Schwimmen, Schwimmen: Wasser beruhigt und die Leichtigkeit des Körpers im Wasser macht auch die Sinne leicht - guter Leichtsinn hilft gegen Schwermut
  • mal in einer Hängematte im Schatten der Bäume liegen: das leichte Schaukeln beruhigt – wissenschaftlich nachgewiesen – das Nervensystem und verbessert die Schlafqualität
  • Heilkräuter pflücken, trocknen und im Winter als Tee trinken, zu einem Strauß oder Kranz binden und auf dem Dachboden aufhängen – das soll Haus und Bewohner ein Jahr lang vor allem Übel schützen
  • Blüten und duftende Blätter (am besten Rosen- und Lavendelblüten) sammeln, trocknen und in Schalen oder Säckchen füllen. Den Duft genießen – er hilft gegen Ärger, Traurigsein oder Verzagtheit
  • Kopf hoch und in den Himmel schauen, bis eine Sternschnuppe daherkommt. Nun können Sie sich etwas wünschen und sollten auch unbedingt an die Erfüllung glauben! Denn tatsächlich kann der Glaube Berge versetzen - unser Gehirn entwickelt zu allen unseren Überzeugungen und Hoffnungen eine entsprechende Dynamik. Siehe dazu Kohnstamm-Phänomen und Carpenter-Effekt bei Wikipedia

§  Immer wieder mal meine kostenlose App Body 2 Brain aufrufen: kleine Erinnerungen und Impulse für Körper und Gehirn für Sommer-genuss und Lebensgenuss.

 

Alles, was uns glücklich macht, hilft uns, schwierige Zeiten besser zu überstehen. Alle Nervenfasern, mit denen wir beglückende Eindrücke aufnehmen, haben ihren Ursprung im Gehirn und leiten glückliche Sinneseindrücke auch wieder zurück zum Gehirn. Dort werden sie zu guten Gefühlen, positiven Neurotransmittern und Optimismus verarbeitet und im Gedächtnis als "emotionales Sicherheitspolster" gegen schlechte Tage abgespeichert. Der Sommer meint es gut mit uns und schenkt uns alles, was er hat, damit wir für die zweite Jahreshälfte körperlich und emotional gestärkt sind – wenn wir uns bewusst darum kümmern und dafür aufmerksam sind. 

 

Es ist so einfach, mit kleinen Körperübungen für gute Gefühle zu sorgen.

Durch gute Emotionen entsteht emotionale Stabilität (Resilienz).

 

Freundlichkeit und Fürsorge für sich selbst stärken das Immunsystem und die Psyche und machen ausgeglichen und zuversichtlich. Es ist so einfach, mit kleinen Body 2 Brain Körperübungen für gute Gefühle zu sorgen. Durch gute Emotionen entsteht emotionale Stabilität (Resilienz).

 

Ich bitte Sie um Rückmeldungen zu Erlebnissen und Erfahrungen mit meiner Body 2 Brain Methode Psychomentale Gesundheit ist die große Aufgabe unserer Zeit – machen Sie bitte mit!

 

Seien Sie lebensmutig und zuversichtlich!

Fühlen Sie sich als Teil dieser Menschheit mit Verantwortung für eine gute Gegenwart und lebenswerte Zukunft!

Mehr denn je müssen wir uns alle stärken, um negative Einflüsse und destruktive

Menschen zu überwinden. Engagieren Sie sich mit Sanft-Mut für das Gute!

 

Von ganzem Herzen wünsche ich Ihnen körperliche und psychomentale Gesundheit,

beglückende Erlebnisse, gute Begegnungen und schöne Sommertage!


Ihre

©Dr. med. Claudia Croos- Müller®